Yoga Nedir?
Yoga, kökeni binlerce yıl öncesine uzanan; beden, zihin ve nefesi bütün olarak ele alan kadim bir pratiktir. Sanskritçe “birleşmek” anlamına gelen yoga; duruşlar (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyonu bir araya getirerek kişiyi iç dengeye ulaştırır. Halas Yaşam, bu geleneği Ankara’da Hindistan eğitimli eğitmenlerle modern bir stüdyoda buluşturur.
Ankara Yoga Stüdyosunda Sınıflarımız
Başlangıç Seviyesi Yoga Kursu
Yoga’ya yeni başlayanlar için temel duruşlar ve nefes teknikleri öğretilir.
Orta Seviye Yoga Kursu
Daha karmaşık duruşlar ve akışlar ile pratiğinizi daha fazla derinleştirin.
İleri Seviye Yoga Kursu
Zorlu duruşlar ve meditasyon teknikleriyle yoga pratiğinizi zirveye taşıyın.
Ankara Halas Yaşam Yoga Pratiklerimiz
Ankara’da Hindistan eğitimli eğitmenlerimiz eşliğinde birbirinden farklı yoga stillerini deneyimleyebilirsiniz. Her biri bedenin ve zihnin farklı ihtiyaçlarına cevap veren bu pratikler, yeni başlayandan ileri seviyeye kadar her yoga sevene uygun bir yol sunar.
Hatha Yoga
Yoganın temel taşlarını oluşturan Hatha Yoga, temel asanalar (duruşlar) ve nefes teknikleri üzerinden zihin-beden dengesini kurar. Yavaş tempolu yapısı sayesinde yogaya yeni başlayanlar için ideal bir başlangıç noktasıdır.
Vinyasa Akışı
Hareketin nefesle birleştiği dinamik bir pratiktir. Pozlar akıcı geçişlerle birbirine bağlanır; bu sayede hem kaslar çalışır hem zihin ana doğru taşınır. Ter atmayı, enerji yükseltmeyi ve aynı zamanda meditatif akışı arayanlar için biçilmiş kaftandır.
Yin Yoga
Her pozda 3 ila 5 dakika kalınan, yerde ve pasif çalışılan yavaş tempolu bir stildir. Bağ dokulara, eklemlere ve fasyaya yönelir; sinir sistemini yatıştırır. Stresle baş etmek, içe dönmek ve derin bir gevşeme hali yaşamak isteyenler için ideal bir pratiktir.
Ashtanga Yoga
Geleneksel yoga felsefesinin modern temsilcisi olan Ashtanga, belirli bir seri içinde nefes, duruş ve bakış noktasının (drishti) senkronize edildiği dinamik bir sistemdir. Güç, disiplin ve süreklilik isteyen; pratiğinde derinleşmek isteyen yogiler için uygundur.
Hamile Yogası
Anne adayları için üç trimestere özel hazırlanan programlarla bedeni doğuma hazırlar; sırt-bel ağrılarını hafifletir, pelvik taban esnekliğini destekler. Bebekle bağ kurmanızı kolaylaştıran nefes ve farkındalık çalışmalarıyla huzurlu bir hamilelik süreci yaşatır.
Meditasyon & Pranayama
Yoga pratiğinin ayrılmaz bir parçası olan nefes (pranayama) ve meditasyon çalışmalarımız, zihinsel farkındalığı artırır, stresi azaltır ve odaklanmayı güçlendirir. Psikologlarımızın sunduğu “Anla Temas” farkındalık atölyeleriyle de desteklenen bütüncül bir yolculuktur.
Hangi pratiğin size uygun olduğundan emin değil misiniz?
Ücretsiz deneme seansımıza katılın, eğitmenlerimiz sizin için en uygun yoga stilini birlikte belirleyelim.
Neden Ankara’da Halas Yaşam Yoga Programını Seçmelisiniz?
Hindistan Eğitimli Eğitmenler
Gerçek yoga felsefesine uygun eğitim alın.
Zihinsel ve Bedensel Farkındalık
Psikologlarımızın sunduğu farkındalık çalışmalarıyla kendinizi keşfedin.
Ücretsiz Postür Analizi
Fizyoterapist tarafından bireysel değerlendirme yapılır.
Harika Bir Mimari
Geniş, ferah ve estetik bir yoga salonunda pratik yapın.
Deneme Seansı
Yoga İle Tanışmanıza Özel
Fizyoterapi Desteği
Ücretsiz postür analizi ve kişisel öneriler alın.
Farkındalık Atölyeleri
Ücretsiz Anla Temas farkındalık atölyelerine katılın.
Özel Etkinlikler
Aylık ücretsiz yoga ritüellerine erişim kazanın.
Her yoga üyesi için fizyoterapistimiz tarafından ücretsiz bir postür analizi yapılır. Bedenin ihtiyaçlarına uygun pozlar belirlenir ve öneriler sunulur.
Psikologlarımız tarafından düzenlenen ücretsiz Anla Temas farkındalık atölyeleri, yoga üyelerine özeldir. Meditasyon, nefes çalışmaları ve öz farkındalık konularını içerir.
Hindistan’da yoga eğitimini tamamlamış eğitmenimiz Zeynep Keskin, yoga programımızın başında yer almaktadır. Alanında uzman ve deneyimli birden fazla eğitmenimiz ile farklı seviyelere uygun dersler sunuyoruz.
Üyelerimiz Halas Yaşam’ı Anlatıyor
Ankara’da yoga yolculuğuna bizimle başlayan, bedenini ve zihnini birlikte dönüştüren üyelerimizin deneyimleri.
Bayıldım. Öncelikle yoga odasının ambiyansı için mutlaka içeriyi gezmenizi öneririm. İşini özenle yapan bir ekiple kendinizi keşfedebileceğiniz bir yaşam merkezi yapmışlar ve gerçekten çevrede eksik olan ihtiyaç giderilmiş. Yoga, pilates, fizyoterapist, diyetisyen, psikologlarla çevrili uzman bir kadro var içeride. Çeşitli atölyeler için takip etmeye başladım. Ayrıca dışarıda tüm bunlardan bağımsız bir cafesi mevcut 🌺
Merkezin önüne geldiğiniz anda başlayan huzur içeriye girdiğiniz de gerçekten katlanarak büyüyor. Kendim için aldığım en güzel kararlardan biri Halas Yaşam Merkezi ailesine katılmak oldu. Pilates için Yaprak hocama ve Yoga için Yağmur hocam başta olmak üzere tüm ekibe ve Eşref hocama böyle bir merkez açtığı için teşekkür ediyorum. Burada olmak harika bir duygu 🙏
Açıldığı andan itibaren önce pilates, daha sonra yoga yapmaya başladım. İkisi de bedeni rahatlatan, daha zinde hissettiren; yoga da ayrıca mental olarak ve enerjisel olarak inanılmaz etkilerini gördüğüm, iç huzurumu bulduğum, kendimi gördüğüm, bedenimi hissettiğim, ruhumu serbest bıraktığım, hem mekanın hem de insanların enerjisinin çok yüksek olduğu istikrarla devam ettiğim tek mekan.
Aylık Ücretsiz Özel Yoga Etkinlikleri
