Eryaman’da Hamile Yogası Hizmetleri
Göksu, Elvankent ve Batıkent’ten kolayca ulaşılabilen Eryaman şubemizde gebeliğin her dönemine özel hizmetler sunuyoruz.
Grup Hamile Yogası Sınıfı
Aynı trimesterdeki annelerle tanışacağınız, haftalık düzenlenen küçük grup sınıflarımız. Her seans trimester’ınıza göre özel olarak hazırlanır.
Birebir Özel Seans
Medikal geçmişiniz ve doğum planınıza göre hazırlanan tamamen kişisel program. Esnek saat ve gün seçimi, eşiniz de katılabilir.
Online Hamile Yogası
Eryaman’a gelemeyenler veya farklı şehirlerdeki anne adayları için Zoom üzerinden canlı, birebir seans imkânı.
Eryaman’da Hamile Yogası Sınıflarımız
Neden Eryaman’da Halas Yaşam Hamile Yogası?
Etimesgut Hamile Yogası Hizmetleri
Etimesgut ve çevre mahallelerinden Halas Yaşam Eryaman şubemize kolayca ulaşabilirsiniz. Gebeliğinizin her döneminde yanınızdayız.
Doğum Nefesi Atölyesi
3. trimester annelerine özel; kasılma yönetimi ve sakinleştirme nefes teknikleri pratik uygulamalı öğretilir.
Fizyoterapist Desteği
Yoga eğitmeni ve fizyoterapist koordineli çalışır. Gerektiğinde ücretsiz postür ve pelvik değerlendirme yapılır.
Son Ay Programı
36–40. haftalar için özel egzersiz programı. Bebeğin doğru pozisyona yerleşmesini destekleyen hareketler içerir.
Deneme Seansı
Hamile Yogası ile Tanışmanıza Özel
Fizyoterapi Desteği
Gebeliğe özel kişisel öneriler alın.
Farkındalık Atölyeleri
Ücretsiz Anla Temas farkındalık atölyelerine katılın.
Özel Etkinlikler
Aylık ücretsiz yoga ritüellerine erişim kazanın.
Üyelerimiz Halas Yaşam’ı Anlatıyor
Eryaman’da Halas Yaşam’da yoga & hamile yogasına katılan annelerin deneyimleri.
Dilara Çekiç
Bayıldım. Öncelikle yoga odasının ambiyansı için mutlaka içeriyi gezmenizi öneririm. İşini özenle yapan bir ekiple kendinizi keşfedebileceğiniz bir yaşam merkezi yapmışlar. Yoga, pilates, fizyoterapist, diyetisyen, psikologlarla çevrili uzman bir kadro var içeride.
Çınar Erdem
Çok güzel, rahatlatıcı, büyük emeklerle hazırlanmış bir geceydi. Hem ortam hem ışıklar hem de hediyelerimiz çok hoştu. İyi ki geldim dediğim bir gece oldu. Yogaya başlama yerim Halas Yaşam.
Gülberk Güler
Yoga için Zeynep hocamıza geliyorum. Güler yüzü ve pozitif enerjisi sayesinde çok memnun ayrılıyorum her seans sonrası bedenen ve ruhen rahatlıyorum. Eryaman’da böyle bir yer olması büyük bir şans.
| Pazartesi | 07:00 – 22:00 |
| Salı | 07:00 – 22:00 |
| Çarşamba | 07:00 – 22:00 |
| Perşembe | 07:00 – 22:00 |
| Cuma | 07:00 – 22:00 |
| Cumartesi | 07:00 – 22:00 |
| Pazar | 07:00 – 22:00 |
Sıkça Sorulan Sorular
Eryaman’da hamile yogası randevusu nasıl alabilirim?
WhatsApp üzerinden veya telefonu arayarak kolayca randevu alabilirsiniz. İlk görüşmede gebelik haftanız, sağlık durumunuz ve beklentileriniz değerlendirilerek size uygun sınıf ve seans planı önerilir.
Kimler gebelikte yoga yapabilir?
Komplikasyon riski taşımayan, normal seyreden tekil gebeliklerde doktor onayıyla 1. trimester sonundan itibaren yoga yapılabilir. Plasenta previa, erken doğum riski veya ikiz gebelik durumlarında mutlaka önce doktorunuza danışın.
Hamile yogası mı, hamile pilatesi mi?
Her iki disiplin birbirini tamamlar. Halas Yaşam Eryaman’da her ikisi de mevcuttur; isterseniz ikisini birleştiren bir program oluşturabiliriz.
Hamileler ne zaman yoga yapabilir?
Doktor onayı alındıktan sonra gebeliğin her döneminde yoga yapılabilir. Doktorunuzun onayı olduğu sürece doğumdan önceki haftaya kadar devam edilebilir.
Hamile yogası kaçıncı ayda başlar?
Aktif hamile yogası için genellikle 3. ayın (12. haftanın) tamamlanması önerilir. En ideal başlangıç dönemi 4–6. aylardır. Bu dönemde bulantılar azalır, enerji artar ve hareketler daha konforlu hale gelir.
Daha önce hiç yoga yapmadım, katılabilir miyim?
Kesinlikle katılabilirsiniz. Eryaman sınıflarımız başlangıç dostu biçimde tasarlanmıştır. Eğitmenlerimiz tüm hareketleri adım adım açıklar, gerektiğinde modifiye pozisyonlar gösterir.
Online hamile yogası seansı mevcut mu?
Evet. Eryaman’a gelemeyenler veya farklı şehirlerde yaşayan anne adayları için canlı online seans sunuyoruz. Zoom üzerinden birebir gerçekleştirilen seanslarımızda eğitmeniniz duruşlarınızı anlık olarak takip eder.
Hamile yogası fiyatları nasıl belirleniyor?
Grup sınıfı ve birebir özel seans seçeneklerimize göre fiyatlar farklılık gösterir. Güncel bilgi için +90 501 100 33 11 numaralı hattımızı arayabilir ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz.