İncek’te Hamile Yogası:
Güvenli Başlangıç,
Doğuma Hazır Pratik

Hamile yogası; nefes, hizalanma ve farkındalıkla annenin bedenini güçlendirirken zihnini de dengeleyen özel bir pratiktir. Halas Yaşam İncek’te gebeliğinizin her dönemine uygun sınıflarla güvenle ilerleyin.

Hemen Ara WhatsApp Konum
Halas Yaşam • İncek

İncek’te Hamile Yogası Hizmetleri

Grup Hamile Yogası

Başkent OSB ve üniversiteler bölgesinden gelen annelerle küçük, samimi gruplar halinde trimester’a özel haftalık seanslar.

Haftanın 1 günü 50 dakika Max. 6 kişi

Birebir Özel Seans

Medikal geçmişiniz ve doğum planınıza göre hazırlanan tamamen kişisel program. Eşiniz de seanslara katılabilir.

Kişisel Program Esnek Zamanlama

Online Hamile Yogası

İncek’e gelemeyenler veya farklı şehirlerdeki anne adayları için Zoom üzerinden canlı, birebir seans imkânı.

Canlı Video WhatsApp Destek

İncek’e Özel Ek Hizmetler

Halas Yaşam İncek şubesinde fizyoterapist ve yoga eğitmeni koordineli çalışır. Gebeliğinizin her döneminde yanınızdayız.

Doğum Nefesi Atölyesi

3. trimester annelerine özel; kasılma yönetimi ve sakinleştirme nefes teknikleri pratik uygulamalı öğretilir.

Fizyoterapist Desteği

Gerektiğinde ücretsiz postür ve pelvik değerlendirme yapılır; kişisel öneriler sunulur.

Son Ay Programı

36–40. haftalar için özel egzersiz programı; bebeğin doğru pozisyona yerleşmesini destekler.

İncek & Çevresi

İncek Hamile Yogası Faydaları Nelerdir?

Ümitköy ve Atakent mahallelerinden Halas Yaşam İncek şubemize kolayca ulaşabilirsiniz. Gebeliğinizin her döneminde yanınızdayız.

📍 Ümitköy yakını 📍 Atakent yakını 📍 Başkent OSB yakını

Doğum Nefesi Atölyesi

3. trimester annelerine özel; kasılma yönetimi ve sakinleştirme nefes teknikleri pratik uygulamalı öğretilir. Doğum sürecine hazırlık için güçlü bir destek.

Son Ay Programı

36–40. haftalar için özel egzersiz programı. Bebeğin doğru pozisyona yerleşmesini destekleyen ve doğum kanalını hazırlayan hareketler içerir.

Fizyoterapist & Yoga Eğitmeni Koordinasyonu

Halas Yaşam İncek’in en güçlü yanlarından biri; fizyoterapist ve yoga eğitmeninin birlikte değerlendirme yapmasıdır. Gerektiğinde ücretsiz postür ve pelvik değerlendirme yapılır, gebelik sürecinize özel kişisel öneriler sunulur. Bu ikili destek modeli, İncek şubemize özgü bir ayrıcalıktır.

Neden İncek Halas Yaşam’da Hamile Yogası Tercih Etmeliyim?

Hindistan Eğitimli Eğitmenler

Yoga’nın özüne uygun yaklaşım + güvenli hizalanma odağıyla ilerleyin.

Zihinsel ve Bedensel Farkındalık

Psikologlarımızın atölyeleriyle nefes, farkındalık ve dengeyi destekleyin.

Ücretsiz Postür Analizi

Fizyoterapist değerlendirmesiyle duruşunuzu anlayın, size uygun modifikasyonları öğrenin.

Geniş ve Rahat Alan

Ferahlık, konfor ve odaklanmayı kolaylaştıran bir ortamda pratik yapın.

Hemen Deneme Seansımıza Katıl

İncek’te Hamile Yogası Sınıflarımız

1. Trimester Grubu (1–12. Hafta)

Yeni başlayanlar ve 1. trimester anneleri için: hafif nefes çalışmaları, esneme hareketleri ve bedenle bağlantı kurma odaklı başlangıç seansları.

Trimester Grubu (13–26. Hafta)

En aktif dönem için: pelvik taban güçlendirme, denge çalışmaları ve doğum hazırlığına yönelik trimester’a özel akışlar.

Trimester Grubu (27–40. Hafta)

Son dönem anneleri için: doğum nefesi teknikleri, gevşeme pozisyonları ve bebeğin doğru pozisyona yerleşmesini destekleyen özel egzersizler.

Üyelik Avantajları

Deneme Seansı

Hamile Yogası ile Tanışmanıza Özel

Fizyoterapi Desteği

Gebeliğe özel kişisel öneriler alın.

Farkındalık Atölyeleri

“Anla Temas” ile nefes ve zihin–beden odağı.

Özel Etkinlikler

Aylık ücretsiz yoga ritüelleri ve özel seanslara katılın.

Üyelerimiz Halas Yaşam’ı Anlatıyor

İncek’te Halas Yaşam’da yoga & hamile yogasına katılan üyelerin deneyimleri.

4.8 ★★★★★ Google’da değerlendirildi
BG

Betül Eda Gerçekcioğlu

★★★★★
“

Halas Yaşam’daki yoga etkinliği benim için gerçekten unutulmaz bir deneyimdi. İçeri adım attığım andan itibaren ortamın zarafeti ve enerjisi insanı sarıyor. Seans bittiğinde dinlenmiş, arınmış ve dingin hissederek hiç düşünmeden üyeliğimi yaptırdım.

Google’da paylaşıldı
DD

Duygu Deniz

★★★★★
“

Yoga ve meditasyonun birlikte olması İncek için büyük artı. Sadece spor değil, zihinsel olarak da dinleniyorsunuz.

Google’da paylaşıldı
DD

Duygu Dodanlı

★★★★★
“

Kurucusu çok değerli bir psikolog. Çok güzel, tertemiz ve huzurlu bir yer. Her şey incelikle düşünülmüş. Yoga için gidiyorum, harika bir yoga eğitmenleri var. Ücretsiz atölyeler oluyor. İyi ki başlamışım.

Google’da paylaşıldı
Tüm yorumları Google’da görüntüle →
Ücretsiz Deneme Seansı İçin Hemen Başvurun

Adınızı ve telefonunuzu bırakın; İncek şubemizden en kısa sürede dönüş yapalım ve deneme seansınızı planlayalım.

Çalışma saatlerimiz
Pazartesi07:00 – 22:00
Salı07:00 – 22:00
Çarşamba07:00 – 22:00
Perşembe07:00 – 22:00
Cuma07:00 – 22:00
Cumartesi07:00 – 22:00
Pazar07:00 – 22:00
Fotoğraf Galerisi

Sıkça Sorulan sorular

Evet. Yoga üyeleri için fizyoterapist tarafından ücretsiz postür analizi yapılıyor; beden ihtiyaçlarına göre uygun pozlar ve öneriler belirleniyor.

Psikologlar tarafından düzenlenen, yoga üyelerine özel ücretsiz farkındalık atölyeleridir; meditasyon, nefes ve öz farkındalık başlıklarını içerir.

Başlangıç / Orta / İleri seviye sınıflar bulunur: başlangıçta temel duruş ve nefes; ortada daha karmaşık duruş/akış; ileride zor duruşlar ve meditasyon teknikleri yer alır.

Aylık ücretsiz özel etkinlikler arasında Mum Işığında Yoga Geceleri, Mevsimsel Ritüeller ve Özel Gün Seansları bulunur.

Randevular telefon veya WhatsApp üzerinden oluşturulabilir.

Yoga ile tanışmaya yönelik deneme seansı, ücretsiz postür analizi, farkındalık atölyeleri ve aylık ücretsiz özel etkinlikler üyelik avantajları arasında yer alır.

İncek şubemizde sunulan yoga hizmetinden yararlanan katılımcılarımızın yoğun olarak geldiği bölgeler aşağıda listelenmiştir.